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・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
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寝る前のストレッチシリーズ
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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
 https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw

【目次】　
0:00 オープニング
1:03 やり方のポイント
1:58 【ヒップリフト】①脚を腰幅に開いて
3:46 【ヒップリフト】②脚(膝)を閉じて
5:21 【ヒップリフト】③脚を開いたままで
6:26 【ストレッチ】4の字ストレッチ㊨
6:58 【ストレッチ】4の字ストレッチ㊧
7:26 【ストレッチ】胸のストレッチ㊨
8:24 【ストレッチ】胸のストレッチ㊧
9:24 まとめ
10:30 プレゼントのお知らせ
11:49 エンディング

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BGM
Charm(feat. レアノ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C)Star Music Entertainment Inc.
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 #お腹痩せ 　＃寝たまま　#たった３つ 

【免責】
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